Nov 30, 2019
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 3 Heidelbeerdesserts zu Händen Ihre Gesundheit und Ihr Vergnügen

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Berry Bliss Smoothie

Dies ist ein klarer Favorit zusammen mit den Kindern und Kindern im Kraulen zum Frühstück, Snack oder an einem heißen Tag. Genießen! Es schmeckt so intestine, dass Sie vergessen, dass es intestine zu Händen Sie ist! "

Dieser Smoothie enthält Supernahrungsmittel und Leinsamen. Blaubeeren und Aronia-Beeren enthalten wenige dieser besten Antioxidantien, die man in Früchten finden kann. Leinsamen sind ein Kraftwerk zu Händen Omega-3-Fettsäuren und eine gute Quelle zu Händen Ballaststoffe.

  • 2 Kugeln Himbeersorbet
  • 1 reife Obstbanane
  • four Erdbeeren
  • 10 Aronia Beeren
  • 15 Blaubeeren
  • 5 Brombeeren
  • 16 Unzen Orangensaft
  • 1 ½ Teelöffel gemahlener Leinsamen

Die Beeren in vereinen Tonmischer verschenken und unter langsamer Zugabe des Orangensaftes glitschig reizen. Sie können Ihren Smoothie dicker zeugen, nicht Sie irgendetwas Vanilleeis hinzufügen.

In ein hohes Glas gießen und gekühlt servieren.

Heidelbeerkuchen

Sie können irgendwelche Beeren wie Aronia-Beeren, Brombeeren oder andere Beeren verwenden, nicht nur Blaubeeren.

Die Verwendung von glutenfreiem Mehl macht dieses Rezept intestine zu Händen Menschen, die allergisch hinauf Klebereiweiß reagieren. Sie können Ihr eigenes glutenfreies Mehl herstellen oder es in einem Reformhaus kaufen. Wenn Sie Ihren Heidelbeerkuchen nicht glutenfrei zeugen möchten, verwenden Sie störungsfrei normales Mehl. Die Verwendung von Fructevia anstelle von Zucker macht dies zu einer guten Wüste zu Händen Diabetiker.

  • 2 Tassen glutenfreies Mehl
  • 2 Teelöffel Backpulver
  • 1/four Teelöffel Salz
  • 1 Tasse Heidelbeeren (gefroren ist intestine)
  • 2 Suppenlöffel glutenfreies Mehl
  • half of Tasse Kokosöl oder echte Butter
  • half of Tasse Frictevia
  • 2 Klöten
  • half of Tasse warme Milch
  • 1/eight Tasse Fructevia
  • 1/four Teelöffel Zimt

Ofen vorwärmen hinauf 350 Qualität. Sprühen Sie Olivenöl oder ein anderes Schmiermittel hinauf eine quadratische 9-Zoll-Tiegel.

Mehl, Backpulver und Salz in einer Schüssel vermengen und beiseite stellen. Verwenden Sie 2 Suppenlöffel glutenfreies Mehl, um die Heidelbeeren zu bestreichen, und legen Sie es beiseite. Vermengen Sie echte Butter oder Kokosöl und Fructevia in einer Schüssel; Klöten hinzufügen und intestine verdreschen. Fügen Sie Milch zu den trockenen Zutaten hinzu und verwursten Sie dann die Blaubeeren. Die Mischung in die vorbereitete Tiegel verschenken. Furctevia und Zimt verwursten und via den Torte streuen. 35 solange bis 40 Minuten backen.

Manche Beispiele zu Händen ein glutenfreies Mehlrezept, mit dem Sie Ihr eigenes Mehl herstellen können, nicht Sie es mit einer Mühle wie dieser Marvel Mill vermahlen:

  • Three Tassen Bohnenmehl kombiniert
  • Three Tassen Maisstärke
  • Three Tassen Tapioka-Stärkemehl
  • Three Tasse Reismehl
  • half of TL. Xanthangummi

Ein anderes Rezept, dasjenige nicht so schwergewichtig ist wie dasjenige oben genannte, ist:

  • 1 Tasse Reismehl
  • 1 / 2-3 / four Tasse Kartoffelstärke
  • 1/four Tasse Tapioka Stärkemehl / Mehl oder Maismehl

Dies ist zum Vorbild intestine zu Händen die Beschichtung von Brathuhn.

Mit einer Mühle wie dieser Marvel Mill können Sie Ihr eigenes Mehl vermahlen. Es gibt viele Gründe, warum Sie Ihr eigenes Mehl zum Brotbacken vermahlen sollten / möchten.

Erstens, wenn Sie eine Mühle nach sich ziehen, können Sie Korn vermahlen und Geld sparen. Mehle sind billiger, wenn sie zu Hause gemahlen werden.

Zweitens ist die Qualität und dieser Geschmacksrichtung des Mehls besser. Dasjenige Würze kann störungsfrei nicht mit irgendeinem im Handel erhältlichen Mehl dupliziert werden.

Ein dritter Grund, warum Sie in Betracht ziehen sollten, Ihr eigenes Getreidemehl zu vermahlen, ist dieser Ziel zu Händen die Gesundheit. Wohnhaft bei allen handelsüblichen Getreidemehlen wurde dieser Sämling fern. Jener Sämling ist dieser Teil des Getreides, dieser gesunde nahrhafte Öle enthält.

Ein vierter Grund, Mehl selbst herzustellen, besteht darin, dass Sie Zugang zu Mehlen nach sich ziehen, die Sie sonst notfalls nicht erhalten.

BLAUBEERREIS-PUDDING

Zutaten

  • 1 half of Tassen gekochter Reis
  • 2 Tassen halb und halb
  • Three Klöten
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1/four Tasse Fructevia
  • 1/eight Teelöffel Salz
  • 2 Tassen frische oder gefrorene Heidelbeeren
  • Schlagsahne zum Garnieren

Richtungen

  • Füllen Sie die vorbereiteten Puddingbecher mit ¼ Tasse Reis.
  • Klöten, Vanille, Fructevia und Salz zur Hälfte in eine mittelgroße Schüssel verschenken und verquirlen.
  • Verwenden Sie die Puddingmischung, um Puddingbecher zu füllen.
  • 1 Zoll heißes Wasser in eine große flache Tiegel verschenken und in Tassen füllen.
  • Backen Sie zu Händen 30 solange bis 40 Minuten zusammen mit 375 Qualität oder solange bis Sie ein Messer nahe dieser Zentrum einsetzen können, kommt es sauber hervor.
  • Etwa 10 Minuten abschrecken lassen und dann aus dieser Kind nehmen.
  • Verwenden Sie eine Küchenmaschine oder vereinen Tonmischer und pürieren Sie die Heidelbeeren.
  • High Pudding mit pürierten Heidelbeeren und mit Schlagsahne.

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Frozen Desserts

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