Nov 29, 2019
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 Cuisiner avec des herbes et des épices: recettes rapides et faciles de collations à faible teneur en calories

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Manger des collations à faible teneur en energy nourrira et renforcera votre corps, mais vous aidera également à maintenir un poids santé. Voici Three recettes de collations à base de plantes et d’épices à essayer, contenant seulement 400 energy ou moins:

Wraps de dinde au poivre

De quoi as-tu besoin:

  • 12 tortillas à la farine de blé entier de 10 pouces
  • 1/Four kg. dinde de charcuterie, tranchée
  • 1 laitue pommée
  • 2 tasses de tomates hachées
  • 2 tasses de carottes râpées
  • 1 tasse de fromage à la crème
  • half of tasse de French dressing ranch
  • half of c. herbes séchées
  • 1/Four c. poivre noir moulu

Frotter les tranches de dinde avec des herbes séchées et du poivre noir. Mettre de côté. Dans un petit bol, mélanger le fromage à la crème et la French dressing du ranch, remuer jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Étendre chaque tortilla à la farine avec le fromage à la crème et le mélange de French dressing du ranch, puis recouvrir de feuilles de laitue, suivies de tranches de dinde aux herbes. Saupoudrer la dinde de carottes et de tomates, puis rouler les tortillas pour en faire des roulés. Couper chaque enveloppe en diagonale pour obtenir des bouchées, puis fixer avec un cure-dent. Cuire au 4 préchauffé à feu moyen pendant 4-5 minutes ou jusqu'à ce que les tortillas soient légèrement dorées. Sers immédiatement. Idéal pour les croustilles de légumes ou les croustilles nachos hypocaloriques.

Salsa à la grenade et aux herbes

De quoi as-tu besoin:

  • 1 grenade, pelée et membranes enlevées
  • 1 half of bouquets de persil plat, haché
  • 1 half of bouquets de coriandre fraîche hachée
  • 1 half of brins de feuilles de menthe fraîche, hachées
  • 1 tomate en dés
  • 1 oignon rouge, haché
  • 1 piment serrano, haché
  • 1 piment jalapeno, haché
  • 6 cuillères à soupe jus de citron vert
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 2 tsps zeste de lime râpé
  • Sel et poivre blanc au goût

Dans un bol moyen, mélanger la grenade, le persil, la coriandre, la menthe, les tomates, les oignons, le piment serrano, le piment jalapeno, le jus de citron vert, l'huile d'olive et le zeste de citron vert. Mélangez bien les ingrédients. Assaisonner avec du sel et du poivre blanc. Couvrir et réfrigérer au moins 2 heures. Servir frais.

Sandwich aux tomates et aux herbes au fromage

De quoi as-tu besoin:

  • 1 bagel de grains entiers
  • 3/Four tasse de fromage cottage faible en gras
  • 1 orange
  • Four tranches de tomate
  • 1 gousse d'ail émincée
  • 2 cuillères à soupe ciboulette fraîche hachée
  • Sel et poivre au goût

Placez le fromage cottage dans un mélangeur ou un robotic culinaire et mettez en purée lisse. Transférer le fromage dans un petit bol, puis ajouter l'ail et la ciboulette. Assaisonnez avec du sel et du poivre. Faire griller le bagel à la cuisson désirée puis le couper en deux. Étendre le fromage cottage aux herbes et à la crème sur 1 moitié du bagel et garnir de tranches de tomate. Couvrir de l'autre moitié de bagel pour faire un sandwich. Servir ou consommer avec des tranches d'orange.

Prenez l'habitude de grignoter sainement et commencez avec ces collations hypocaloriques sans problèmes avec des herbes et des épices naturelles.

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Frozen Desserts

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