Nov 27, 2019
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Quelques idées de repas santé pour perdre du poids

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Pour ceux qui cherchent à perdre du poids, vous savez que cela peut être un processus difficile. Certains ont du mal à faire démarrer le processus, alors que d'autres ont du mal à poursuivre leurs efforts. Ils peuvent atteindre un sommet sans perdre plus de poids et sans savoir remark augmenter leurs progrès. D'autres ne savent tout simplement pas par où commencer.

L’autre problème, c’est que pendant leur semaine de travail bien remplie, ils n’ont tout simplement pas le temps de travailler et de préparer des repas santé. Ils finissent par s'emparer de la restauration rapide lors de leur pause déjeuner rapide, en prenant half à des célébrations de travail au cours desquelles des friandises malsaines sont distribuées, et potentiellement en sautant le petit déjeuner pour se rendre au travail à l'heure.

Toutes ces choses sont une recette pour un acquire de poids. Alors, que peuvent faire les gens pour aider à perdre du poids? Lanthanum clé est de commencer à manger des dîners santé pour perdre du poids et le reste se mettra en place. Voici quelques recettes de repas excellentes pour ceux qui cherchent à perdre du poids.

Idées Déjeuner

Que vous recherchiez un déjeuner santé le week-end ou que vous recherchiez un repas à préparer et à préparer au travail pour le déjeuner, voici quelques recettes santé à essayer. Non seulement ils auront bon goût, mais ils vous aideront également pendant votre voyage de perte de poids.

Enveloppement à la dinde, au houmous et à l'avocat

Si vous cherchez quelque selected de rapide, commencez avec ce délicieux wrap à la dinde, au houmous et à l'avocat. Utilisez une tortilla de blé entier, automotive le blé est beaucoup mieux pour vous que le blanc. Étendez-le avec 2-Three cuillères à soupe d'houmous au poivron rouge. Couche sur 1/Four d'avocat en tranches, Three tranches de dinde charcuterie faible en sodium et des tranches de cornichon. Enroulez-le et vous avez terminé en cinq minutes.

Salade De Thunfisch Douce

Si vous aimez les salades ou si vous souhaitez les essayer, préparer une salade de thon sucrée pour le déjeuner est un glorious choix. Lanthanum douceur couvrira toutes les envies de sucre, le thon vous fera sentir rassasié et les verts vous donneront le tonus. Vous combinerez les ingrédients suivants dans un bol et mélanger ensemble:

  • 3-Four cuillères à soupe de relish sucré

  • 1 cuillère à soupe de moutarde au miel

  • 1 boîte de thon dans l'eau égoutté

  • 2 cuillères à soupe de yaourt grec nature

  • Sel et poivre

  • Possibilité d'ajouter des raisins hachés, des concombres, du céleri, du maïs, des oignons, des carottes miniatures et des canneberges séchées

Une fois que vous avez mélangé les ingrédients, ajoutez-les à un bol de laitue. Vous pouvez même le mettre dans un sandwich ou un pita. Certains le ramassent même avec des craquelins de grains entiers. Kohlenstoff'est une bonne façon de manger un déjeuner sain.

Soupe Taco Dinde Au Peperoni

Les amateurs de soupe adoreront cette soupe à la dinde et au chili. Kohlenstoff'est une façon saine de manger une soupe pour le déjeuner sans toutes les energy. Vous voudrez peut-être le cuire la veille et le réchauffer au travail demain.

Vous aurez besoin de prendre une grande casserole et dorer 1 1/Three livres de dinde hachée maigre à 99% à feu moyen. Casser le tout avec une cuillère en bois pendant la cuisson. Une fois cuit, ajoutez 1 poivron et un oignon hachés. Cuire pendant 2-Three minutes supplémentaires.

Ensuite, vous ajouterez 10 onces de tomates et de piments verts ROTEL, 15 onces de haricots rouges égouttés, 15 onces de maïs en preserve ou surgelé, décongelés et égouttés, 2 ½ tasse de bouillon de poulet sans gras et pauvre en sodium, 1 sachet de assaisonnement pour tacos de sodium et 16 onces de haricots frits sans graisse.

Certaines personnes servent la soupe avec des croustilles et des garnitures de tortilla cuites au 4, telles que du jalapenos, du fromage à teneur réduite en gras, de la crème certain faible en gras, des oignons et de la coriandre fraîche. Ce qui est génial avec ce plat, vous pouvez le congeler et le réchauffer pour des déjeuners plus tard dans la semaine. Kohlenstoff'est un déjeuner tremendous sain à trigger de tous les ingrédients sains choisis pour le préparer.

Des salades aux soupes en passant par les sandwichs et les wraps, il existe de nombreuses idées de déjeuners savoureux pour vous aider à perdre du poids simplement en choisissant de meilleurs ingrédients. Essayez ces recettes pour commencer.

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Frozen Desserts

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